护肝,请从20岁做到60岁!保持三个习惯,肝脏会变健康

喝酒伤身更加伤肝,这一点是很多人都知道的事情,但是说到喝酒为什么伤肝,大家并不太清楚。

喝酒伤肝不仅是因为肝脏会帮助分解酒精,还有其他的一些原因,本文将会做出介绍。而不仅喝酒伤肝,在生活中也有一些其他的事情会伤害肝脏,因此一定要打响护肝“保卫战”!

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喝酒伤肝,罪魁祸首有三个

原因一、乙醛伤害肝细胞

酒的主要组成成分就是酒精,其化学物质也就是人们口中经常会说到的乙醇,而乙醇在进入人体之后,有超过九成需要经过肝脏来代谢,如果经常喝酒势必会影响到肝功能。

此外,乙醇在经过肝脏的代谢之后会分解成为乙醛,乙醛再分解成为乙酸,乙醛是一种活性很好的物质,可以跟蛋白质结合形成乙醛蛋白质,这种物质本身就会伤害到肝细胞,可见从这一方面来说喝酒也会伤害身体。

原因二、乙醇氧化

乙醇在进入到身体之后需要经过肝脏的处理,而在氧化处理的过程当中需要耗费大量的氧气,会导致肝小叶缺氧,长时间下去肝细胞内的血管会开始收缩,血流速度也会慢慢减弱,长时间下去还会导致血流动力紊乱,会更加严重的影响到肝功能。

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原因三、影响毒素排出

肝脏是解毒的重要器官,这是因为在肝脏内有一些特定的细菌,而这些细菌会吸收肝脏当中的毒素。如果一个人长时间喝酒就会影响到肝脏内环境,会影响这些细菌的正常生长,长时间下去就会导致肝脏内的毒素堆积越来越多,会影响到肝脏细胞的正常。此外,长时间喝酒会加重肝脏的负担,自然也会影响到其排毒的功能。

喝酒之所以会伤害肝脏,是因为上述这些原因造成的,正常情况下,男性朋友一天当中可以承担的酒精量是四十克,而女性更少,仅仅是二十克,如果超过这个范围肝脏代谢不及时就会伤害身体健康,因此喝酒一定要适量。

当然除了限酒,想要保护肝脏还有一些其他的办法。

保护肝脏可以选择这些办法

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保持体重

如果体重超标就会增加肝脏的工作负担,因为肝脏在消化方面也发挥着巨大的作用,而肥胖也会增加脂肪肝的出现概率,也会伤害肝脏,因此一定要采用合适的办法将体重保持在合理的范围之内。

注意饮食卫生

如果食物当中含有一定的毒素在进入身体之后也会伤害身体健康,因此日常生活中尽量不要喝生水,也不要吃发霉变质的食物,这些都会对肝脏造成伤害。

谨慎用药

药物在进入身体之后需要经过肝脏代谢解毒,而且还有一些药物会对肝细胞造成伤害,因此服用药物之前一定要查阅说明书,或询问医生。

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作者: 管理员

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