4种食物,都是穷人家的“补品”!多去市场买来吃

人体之所以每天可以正常活动,离不开食物所提供的营养物质,虽然在很多事情上讲究一分价钱一分货,但是挑选食物可不完全按照这个原则来,因为在生活中有一些食物虽然昂贵,但营养价值却比一些寻常食物相差无几,你知道有哪些吗?让小九告诉你。

这些食物的营养与价格并不匹配:

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◎ 鱼翅

在多数人的心目中,鱼翅属于营养价值高也非常昂贵的食物,享用鱼翅一定程度上是身份的象征,但近些年来有研究发现,其实鱼翅中含有的胶原蛋白含量跟猪蹄中的含量没有多大差别,而且相比较而言,这类食物中含有的胶原蛋白人体吸收更难。

◎ 蛋白粉

虽然市场上出现了许多价格昂贵的蛋白粉,可以直接为身体补充蛋白质,但其实正常人是没必要选择这种食物的。一般情况下人体每天需要摄取60克左右的蛋白质,而且很多食物都来源于食物,如鸡蛋、牛奶、肉类等,没有必要专门补充,如果营养缺乏非常严重的人可以适量选择。

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◎ 海参

海参这种食物近些年来获得了人们的认可,而海参被推崇为含有较多的高蛋白而获得人们的关注。但其实在海参当中的蛋白质含量并不是很高,而且这种蛋白质也并非人体容易吸收的物质,反而没有一颗鸡蛋价值更高。

为了健康,很多人都会花费高昂的费用买一些看似营养价值非常高的食物,但其实有些情况没有必要,反而在生活中有些食物,虽然看似普通,价格也非常低廉,但是却可以为身体提供很多营养物质。

这些物美价廉的食物不妨多吃

大蒜

大蒜不仅可以达到杀菌以及预防疾病的效果,在大蒜当中还有可以降低胆固醇的物质,但是大蒜的刺激性较强,因此上火以及身体有炎症的人要少吃这种食物。

白菜

白菜是北方最为常见最为普通的一种食物,但是近些年来人们却发现白菜在退烧解热方面有着不错的效果,它含有丰富的纤维以及维生素C,可以为身体补充所需要的营养物质。

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山药

山药有小人参的称号,这种食物含有粘液多糖,可以阻止粘膜受到伤害,可以保护胃部,而且这种食物还可以帮助脾胃消化。

海带

海带是热量非常低但是矿物质很丰富的一种食物,而且在海带当中还富含有可溶性纤维,更加容易被人体吸收,而且还可以让肠道更加通畅。

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作者: 管理员

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