当你心情不好的时候怎么调节(珍惜对你好的人)

谁的人生没有经历过些起起落落?但有些人却比其他人更快恢复,因为他们拥有自己独特的“疗伤方法”。如果你还没有找到适合自己的,那下面这些方法会帮助你迅速调整心情。

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1.听听你高中和大学时期喜欢的歌曲,这会唤回你对旧时光的回忆。舒缓的音乐总能让你想起轻松和美妙的东西,何不来点

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2.写点东西。如果你不想对别人倾诉,那就记录下你的感受,以此表达你的想法。

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3.默默地想想你最享受的一天或某个时刻,尝试抓住第一感觉。是你毕业的那天吗?还是你与爱人一起旅行的时光?

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4.想哭就哭。哭没什么不好;把你的害怕和压力发泄出来,只是哭后还要面对现实。

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5.去外面走走,呼吸一下新鲜空气。

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6.慢跑,让自己大汗淋漓。

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7.吃些你喜欢的东西,像巧克力蛋糕或者冰淇淋。喜欢什么口味就选什么口味吧。

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8.重读你喜欢的书,把你最喜欢的句子和段落写下来。

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9.看一部新电影,一定有你一直想看却没时间看的电影。

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10.和你最亲密的朋友在家里喝个酩酊大醉——一个你可以大醉发疯的安全地方。和你的朋友一起放松享乐。

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11.从你日复一日的生活中出来,见见新朋友,认识些可以给你灵感的新朋友。

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12.表现得好像今天是个很棒的一天,因为我们的行动其实经常会影响我们的心情。

但是,方法归方法,还是要开开心心度过每一天呦!

 

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作者: 管理员

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